Denne pilates -træning styrker din lavere mavemaskine på 11 minutter

Mens den langsomme og stabile forbrænding i denne træning vil udfordre dig fysisk, vil det også udfordre dig mentalt. I de samme øjeblikke, du skubber dig selv for at fortsætte, siger de Winter, at det også er vigtigt at tænke over, hvad der sker med din midtsektion for at få de bedste resultater. Hver gang hun siger at øse din mave, gør det. "Kan du finde en dybere forbindelse til dine abdominaler?" hun siger. "Tænk over, hvor denne aktivering kommer fra."

Når du er klar til at prøve denne lavere Abs Pilates -træning for dig selv, skal du trykke på videoen ovenfor.