Dette er den mindste tid til at forlade mellem din natlige HIIT -klasse og søvn

Så hvis du ønsker at deltage i de sene aftener HIIT-klasser, skal du bare sørge for at planlægge dem på en sådan måde, at din sengetid ikke vil lide. Så længe du har en god time mellem den tid, du er færdig og den tid, du ligger på hovedet på den bløde, fluffy pude, har du det godt.

Ønsker at komme hurtigt i form? Prøv 10-minutters mikro-træning. Eller tjek de audio-kun træningsapps, der vil omdanne din fitnessrutine til det bedre.