Dette er den mest styrkende træning, som Emma Stone nogensinde har gjort

Emma Stone lavede nogle hardcore -træning (tænk: deadlifts) for at forberede sig på La La Land, Så hun er ikke fremmed for et motionscenter. Men for at spille tennis trailblazer Billie Jean King, måtte Oscar -vinderen lægge endnu mere muskler på hendes lithe ramme.

”Jeg havde aldrig spillet en atlet før, og jeg havde aldrig været atletisk før,” sagde Stone søndag på en pressekonference for Slaget om kønnene. Den nye film skildrer det virkelige tennis-showdown mellem King og Bobby Riggs i 1973.

Selvom hun havde en krops dobbelt for tennis-sekvenserne, bulkede sten op, så hun kunne bære og føle sig fysisk lighed med konge. Ifølge mennesker.Com, skuespillerinden arbejdede sammen med træner Jason Walsh, der satte hende gennem en fem-dages-uges, vejtræningsprogram, der omfattede 300 pund hoftehydrende og 185 pund deadlifts.

"Begyndelsen af ​​processen var temmelig brutal, men så kommer du ind på et sted, der er så fantastisk."

"Begyndelsen af ​​processen var temmelig brutal, men så kommer du ind på et sted, der er så fantastisk," sagde Stone. "Du begynder at forstå sindet hos en, der er stærk nok til at udføre, hvad det er, de vil udføre. Jeg vil lægge bolden derovre? jeg kan gøre det. Jeg har styrken. Jeg vil løfte dette op? jeg kan gøre det."

Stone beskrev, hvor let det blev at løfte hendes hunde '60 pund poser med mad, når hun blev stærkere. ”Jeg var som,” Jeg fik det!'"Sagde hun og efterlignede den afslappede måde, hvorpå hun ville løfte den tunge taske.

https: // www.Instagram.com/p/bbk5oneokni/

Mere seriøst, den trænings-efter, som hun fik 15 pund mager muskelgot sten for at se, hvordan King's krop og sind var forbundet.

"Hvis du har styrken til at være den bedste i tennis, kan du ændre verden," sagde hun. ”Det var et fantastisk sted at komme til at forstå, at fysisk styrke svarer til styrke i vores land eller i samtalen eller for yderligere ligestilling. Jeg begyndte at sætte disse stykker sammen, og det var superstyrende. Det føltes så godt."

Nysgerrig efter at løfte tunge vægte? Her er en primer til nybegynder. Hvis du allerede ved om fordelene ved styrketræning, kan du bruge dette snyderi til at skulpturere din krop, uanset hvor du er.