Dette er det nøjagtige sted at strække, hvis du har at gøre med lændesmerter

For at gøre dette skal du sidde med ryggen lige og fødderne fladt på gulvet, instruerer Brannigan. Lås dine hænder bag dit hoved med albuerne ud, og drej overkroppen, indtil du har snoet dig så langt som du kan gå, før du vender tilbage til startpositionen. Drej derefter, hold og gå frem, før mod jorden med albuen. Vend tilbage til en opretstående position. Arbejd kun den ene side ad gangen i korte, aktive gentagelser, og arbejd derefter den modsatte side. "Dette vil hjælpe med at fremme cirkulation og forlænge musklerne på en meget mere naturlig måde," siger han. Og du vil være (til melodien "Sexy Back") bringer sund ryg. Var nødt til.

Åh, og her er hvordan man har ordentlig halsjustering, som også er nøglen til din holdning. Og dette er kropsøvelser at prøve, så du er helt lodret og god at gå.