Dette er den absolut værste taske til din holdning, ifølge en kiropraktor

Så skulderposer er de værste for din holdning, efterfulgt af en tværkropspose. "Alt med ujævn vægtfordeling vil i det væsentlige føre til mere muskel ubalance, da din krop kompenserer for vægtfordelingen," siger Dr. Dr. Leary. Derfor er rygsække eller en rullepose bedst.

Hvis du ikke er villig til at opgive din yndlings skulder eller crossbody taske, går ikke alle håb tabt. Leary siger at bære mindre bagage rundt med dig i fysisk forstand. "Fra tid til anden skal du tømme din taske med unødvendige ting," siger han. Og pas på din krop, når du ikke bærer en taske. "Tag dig tid til at strække, brug en skumrulle for at få kninks ud, justere din krop gennem blide bevægelsesklasser og rette din holdning," siger han. "Uddann dig selv om, hvordan du bedst kan pleje din krop."Dr. Learys Wellness Club, Remedy Place, der åbner i Los Angeles i oktober, vil tilbyde justeringsklasser, hvor gæsterne kan lære om de syv elementer i balance fra en af ​​vores rebalance -specialister, forklarer han. Hvis du ikke er i LA, kan du finde en mobilitetsklasse i nærheden af ​​dig eller vælge en online klasse. I det mindste skumrulle. Og måske pare dine punglæbebalsamer fra 12 til to.

Disse 6 vægstrækninger kan få dig til at slippe af med din skumrulle. Og denne 10-minutters yogastow kan alvorligt forbedre din holdning.