Sådan skal du købmand i Coronavirus Pandemic

1. Bestil levering, hvis det er muligt

"Ideelt set ville det være bedst at blive hjemme, fysisk isoleret og at begrænse din eksponering for andre og deres eksponering for dig så meget som muligt," siger Dana Hunnes, PhD, RD, en professor ved UCLA Fielding School of Public Sundhed, når jeg spørger hende, om vi skal vælge levering over personlige besøg eller ej.

Hvis du formår at få et leveringsspil, så spørg naboer eller venner, hvis der er noget, de har brug for for at maksimere din shoppers effektivitet, mens du hjælper andre med at undgå butikken også. Og sørg for at tip godt. (Meget godt.) Disse arbejdere hjælper dig og risikerer sig selv dag efter dag, og mange er afhængige af tip til at komme igennem disse hårde tider. Så vær tankevækkende og tip en god procentdel (de fleste tjenester lader dig gøre dette online og/eller gennem deres app).

2. Få hvert besøg til at tælle

Hunnes siger, at det er bedst at begrænse dine shoppingture så meget som muligt ved at vente, indtil din liste er lang til at ramme butikken. "Nu er det ikke tid til at impulere køb og stå i kø for en vare, du higer efter," siger hun.

Som med levering kan du kombinere lister med venner og naboer for at sænke det samlede antal shoppere, der også oversvømmer i butikkerne.

3. Spild ikke personligt beskyttelsesudstyr

Generelt skal du ikke passe til en tur til butikken. "Medmindre du er syg eller immunkompromitteret, anbefales det ikke at bære noget beskyttelsesudstyr," siger Hunnes. "Lige nu har sundhedsfagfolk brug for al den PPE, de kan få, da de er frontlinjen."

Du kan selvfølgelig bære handsker, selvom Hunnes siger, at du sandsynligvis er mere tilbøjelig til at huske at vaske dine hænder, end du ikke skal røre ved ting med handsker. Du kan også DIY noget til at dække dit ansigt, e.g. En bandana, men Hunnes advarer dette måske ikke så nyttigt, heller ikke. "At bære en maske kan give dig en falsk sans af sikkerhed, og det er måske mere sandsynligt, at du rører dit ansigt for at justere masken," siger hun.

Undersøgelser har vist, at det at bære kirurgiske masker kan hjælpe.

”Ærligt talt, vi er ikke sikre på, hvor nyttige disse hjemmelavede masker og provisoriske masker med bandanas og tørklæder er, men det er bedre end intet,” tilføjer Sonia Vaidian, MD.

4. Hvis der er en linje udenfor, skal du opretholde social distancering af bedste praksis

Det er seks meter foran dig og seks meter bag dig, siger fødevaresikkerhedscoach Jeff Nelkin. Ingen undtagelser.

5. Opbevar ikke

Ja, dette er en skræmmende tid, og det er fristende at tage så meget du kan på én gang for A) ikke behøver at gå tilbage og B) ikke løbe tør for mad i værste fald. Når det er sagt, tager du muligvis mad ud af vognen af, siger, en ældre eller på anden måde sårbar person, der tog en reel chance for at komme til butikken. "Lav en liste og kun køb det, du har brug for, eller hvad du ved, du faktisk kan spise i en bestemt periode, så du ikke tager fra en anden, der muligvis har brug for en vare-og så ender du med at smide den væk, fordi Det gik dårligt, ”siger Hunnes. Hvis du gør * ved et uheld * Tag mere end du har brug for, kan du overveje at tilbyde at dele med venner eller naboer.

6. Kontroller dit privilegium (og kontroller etiketterne og tiden)

Når vi taler om ældre kunder, implementerer mange butikker senior timer (normalt den første time efter, at butikken åbnes) for at sikre, at ældre kunder får det, de har brug for, mens de er socialt fjernt. Du skal også slå op, når din stat giver og giver SNAP (Supplerende ernæringsassistentprogram) og WIC (kvinder, spædbørn og børn) fordele. (Det er normalt den første i måneden.) Medmindre en mad til mad, prøv at undgå supermarkedet på disse første par datoer. Hvis du skal gå, skal du tjekke butiksmærkerne, når du er i butikken i denne periode (og tidligt i måneden) for at undgå at købe produkter, der er dækket af disse programmer og vælge et andet brand, hvis det er muligt og tilgængeligt, som dem, der har brug for disse varer Kom ikke til at bytte til substitutioner.

7. Rør ikke ved de freaking produkter

"Når du går til produktsektionen, gør alle som det, de gjorde før virus-touching og klemme alt," siger Nelkin. ”Vi taler om 30 til 50 personer, der har skabt hudkontakt med disse produkter ved udgangen af ​​dagen."

I stedet for at engagere sig i denne coronavirus-upassende opførsel, foreslår Hunnes visuelt at vurdere produkter, når det er muligt. Hvis denne tilgang ikke giver dig de oplysninger, du har brug for, foreslår Nelkin at lægge din hånd inde i en plastikproduktionspose og derefter gribe det, du vil og klemme osv. "På den måde minimerer du hudkontakt, fordi du inverterer posen og bruger den som en handske," siger han.

For at beskytte dig selv mod produkter, der potentielt er forurenet af mindre tankevækkende lånere, før du kommer til det, anbefaler Hunnes at rengøre dine hænder, når du rører ved produkterne og derefter vasker produkterne, så snart du kommer hjem, før du lægger det i køleskabet.

8. Vær også opmærksom på din kontakt med emballerede varer

Mens du er mindre tilbøjelig til at fange coronavirus via kontakt med produkter, er det i stand til at leve i op til 24 timer på pap og 2-3 dage på plastik. Så rør kun ved det, du er temmelig positiv, du vil tilføje til din indkøbskurv, tørre plastgoder ned, når du kommer hjem, og brug håndrenser, når du forlader butikken (inden du kommer ind i din bil) og vaskes derefter din Hænder efter du pakker dine dagligvarer ud.

9. Undgå overfyldte gang

Hvis din købmand ikke begrænser antallet af kunder, der er tilladt på et givet tidspunkt, skal du gøre dit bedste for at opretholde seks meter afstand uanset. "Så meget som menneskeligt muligt, prøv at shoppe i de mindst overfyldte tider og på de mindst-overfyldte gang," siger Hunnes. "Hold øjnene åbne og dine forstand om dig."

10. Slip ikke scoop

Hvis du køber fra en bulk tønde, skal du ikke være den fyr/gal, der dropper det potentielt forurenede scoop -håndtag i maden, siger Nelkin. For at undgå at skabe hudkontakt med det håndtag dig selv, skal du bruge det omvendte produktionspose trick fra nr. 5 ovenfor (eller, handsker).

11. Undgå buffeter

Nelson mener, at disse burde lukkes og foreslår at undgå dem, hvor de ikke er.

12. Betal med et kreditkort, ikke kontanter

Betal med dit kreditkort, og tør det derefter ud, når du stryger det. "Du kan ikke nødvendigvis forhindre fuld eksponering (e.g. Rengøringsmaskiner, som du bruger osv.), Men du kan rense dine egne ting (e.g. Kreditkort, tegnebog, telefonkasse), når du har rørt ved dem, "siger Hunnes. "Rengør dine hænder før og efter at du også har rengjort varerne."For endnu færre berøringspunkter kan du bruge Apple Pay på din telefon, hvor det er muligt (e.g. Trader Joe's) også.

13. Tør din indkøbskurv/kurv, når du har brugt den

Mens du bestemt skal tørre din vogn eller kurv ned, før du bruger den, skader det ikke at være tankevækkende og give den ene eller den anden en hurtig ren, når du også har brugt den, fordi, ja, venlighed.

For kablet med bekymring til at gå ned om natten? Prøv disse 5 tip fra et søvndok for at berolige dit sind og fange nogle zzz'er. Plus, her er 411 om, hvorvidt du har brug for at desinficere din mail lige nu.