Denne avancerede Pilates-video med høj energi giver dig en træning i hele kroppen på 20 minutter

Lige når du tror, ​​at du har nået slutningen af ​​den avancerede Pilates -træning, er der en sidste runde af sideplankvridninger og sideplank holder. På det tidspunkt, hvor 20 minutters Mark ruller rundt, er der en god chance for, at du vil hænge ud i Shavasana i en overskuelig fremtid. (Eller i det mindste indtil du endelig trækker vejret.) "Det er virkelig hårdt," siger de Winter. Hvis du er klar til at prøve en Pilates -klasse, der fungerer din krop på et andet niveau, skal du trykke på afspilning på videoen ovenfor.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.