Denne blide pilates -sekvens er som en massage til korsryggen

For eksempel lægger de vinter ekstra opmærksomhed på hamstrings i videoen, som du måske ikke er klar over, kunne være forbundet med den smerte, du føler på den øverste halvdel af din krop. "Dine hamstrings fastgøres på bagsiden af ​​dit bækken og kan også påvirke, hvad der sker i dit bækken og din lave ryg, så de kan undertiden være forbundet med nogle fornemmelser omkring din lave ryg," forklarer hun.

Vil du finde ud af, hvad du ellers skulle træne for at træne spændinger i korsryggen? Rul ud din måtte og trykke på spil på denne massagelignende Pilates-træning nu.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.