Denne blide 30-minutters fulde kropspilates træning er fyldt med vendinger og krøller for at opbygge styrke

Forvent i stedet at bevæge sig langsomt og kontrolleret gennem bevægelser som squats, fremadfoldninger og nedadvendt hund, når du begynder at tilføje varme til din krop. Du vil også lave en styrkelse af hamstring og strækning, som vil efterlade dig overrasket over, hvor fantastisk du føler dig umiddelbart efter, ud over en "saftig" kernerie, der inkluderer øvelser som fremadrettet krøller og skrå vendinger.

Din hamstring, hofter, ryg, abs og triceps-lige til at nævne et par af musklerne, der er arbejdet-vil føle. Tro ikke os? Kø din foretrukne chill -playliste, tryk på afspilning på videoen ovenfor, og gør dig klar til at nulstille dit sind og muskler.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.