Dette kan være grunden til, at du altid er sulten

Hvad ønskede de dog mere af? Mad. Kosmonauterne fik den samme mængde kalorier og næringsstoffer hver dag, men da de spiste saltere mad, rapporterede de at være sultere. Dr. Titze teoretiserer, at det er fordi det tager ekstra energi for kroppen at spare vand.

Så hvad betyder alt dette nye intel for dine spisevaner? Hvis du holder dig til 1: 1 -reglen (hvor mængden af ​​natrium i milligram er lig med eller mindre end kalorierne pr. Portion), får dit saltindtag ikke dig til at være galne hele tiden. På den måde ved du, at de sultesmerter faktisk er legitime.

Andre ting at overveje, når du planlægger dine tre firkanter hver dag: Sunde fedtstoffer og protein. Plus, her er hvordan man opretter det ultimative antiinflammatoriske måltid.