Denne cardio-tunge, styrke-træningsserie vil tænde for enhver muskel i din krop

Derefter ægte Sjov begynder med en klassisk Tabata -serie. Tabata er en form for HIIT, der involverer 20 sekunder af alt-ud arbejde efterfulgt af 10 sekunders hvile i alt fire minutter, hvilket er stort set garanteret at lade dit hjerte bunke. I dette tilfælde arbejder du gennem fire bevægelses-plankstik, en isometrisk V-SIT-hold, single-lep deadlifts og squat jumps-to gange i alt. Og i slutningen er du sikker på at blive brugt.

Mens træningen ikke er for svaghed i hjertet, tilbyder Copeland masser af ændringer, så det nogen som helst Kan høste fordelene, uanset deres fitnessniveau (hurtig påmindelse: der er ingen skam i modifikationsspillet). Og efter 22 minutter vil du være i stand til at gå af måtten ved at vide, at du gav din krop alt, hvad den har brug for for dagen.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.