Denne 30-minutters yogastow er lige så meget for mental sundhed som fysisk fleksibilitet

Nogle gange når vi tænker på fleksibilitet, siger hun, oplever vi en knæ-rykk reaktion, at vi faktisk ikke er tilpasningsdygtige. "Men hvad sker der, når du genopfrisker?”Spørger hun. Ideelt set, når du tillader dit sind at fortælle en ny historie-at du er Fleksibel- det åbner dig op, ikke kun i en yogapose, men i livet.

For at teste denne hypotese skal du rulle din måtte ud og trykke på afspilning på videoen ovenfor.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.