Denne 30-minutters genoprettende yogastrøm skal være en del af din ugentlige træningsrotation

Hver position holdes "meget længere" end normalt, ifølge Alexandra, hvilket betyder, at du stadig skal forvente at alvorligt engagere dine muskler, selvom du tager det roligt. Det kan og bør dog tilpasses dine individuelle behov og ønsker. "Du opfordres til at foretage ændringer og virkelig lytte til din krop," rådgiver hun.

Da hun afslutter den genoprettende yogastow, siger Alexandra, "I dag har vi aktiveret de rolige reaktioner i vores krop, som giver os mulighed for at gendanne og helbrede."Til det siger jeg" Ja!," Fordi helbredelse er den nye trængsel. Tryk på Play for at lette den nye normale, hvor ære for dine krops behov for at skubbe dig selv til randen hver dag.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.