Denne 30-minutters Pilates-træning tester din udholdenhed (og din kerne)

Du afslutter træningen med stående arm flytter for at afslutte en Pilates -træning og arbejde hele din krop. De bevægelser, du gør for din kerne og glutes, er slags isoleret indtil slutningen, der indeholder en masse bevægelser i fuld krop. Spencer nævner, at du måske føler dig lidt rystende, men det er en god ting. Det betyder, at du lærer din krop at støtte sig selv på nye måder.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.