Denne 20-minutters yogastow hjælper dig med at finde balance (bogstaveligt talt)

Meget er lavet af behovet for at finde "balance" i livet, men TBH, dette er ikke et meget realistisk mål. Vi kan sigte mod den retning, men ingen-ikke engang din mest elskede livsstilsinfluencer-leader et perfekt afbalanceret liv, fordi livet er uforudsigeligt og rodet. Et fokus på balance kan derfor være mere givende, når det praktiseres i den fysiske verden. Med gentagen indsats kan du faktisk opnå bedre og bedre fysisk balanceforudsigeligt. I den seneste episode af Gode ​​træk, Nike Master Trainer Traci Copeland Demos A Yoga Flow designet til at hjælpe dig med at gøre netop det.

---

Eksperter i denne artikel

• Traci Copeland, Nike Master Trainer, Yoga Instructor og Fitness Model

---

Forbedring af din fysiske balance giver en række fordele, fra at hjælpe til rehabiliteringsskade til at hjælpe med at forhindre skade. Det er især vigtigt for ældre voksne, men enhver kan drage fordel af bedre balance-især hvis du som mig er (er: var: var!) Wobbler i yogaklasse, der ofte faldt ud af positurerne, hvilket forårsager en destabiliserende dominoeffekt omkring dig, der undertiden tjente dig et side-øje.

Copeland bemærker, at det for at opnå balance er det nødvendigt at arbejde begge sider af din krop uafhængigt. "Det er super vigtigt at arbejde på din ensidige bevægelse, [hvilket er] noget, som yoga vil hjælpe dig med at forbedre symmetri i hele din krop," siger hun.

Fokus for denne strømning er derfor på til tiderudfordrende afbalanceringspositioner såsom halvmånepose, kriger tre og mere. Og mens vi alle savner yogaklasse, giver denne video den perfekte mulighed for at perfektion. Tryk på Play for at være mindre pinligt i din næste gruppe yoga-situation eller bare for, at du ved, opnår den 21. århundredes drøm om at blive mere afbalanceret til sidst.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.