Denne 20-minutters yogastow er alt hvad du behøver for at smelte stress væk

Gennem hele sessionen laver du en række forskellige feel-good-stillinger i et langsomt og afslappet tempo, som Cat-Cow, Downward Dog og Warrior. Der er også strækninger undervejs for at løsne dine muskler og slippe af med enhver opbygget spænding i din krop, som en modificeret løberstrækning. Bortset fra bevægelsen i denne strøm er der også en masse opmærksomhed. Alexandra starter med en vis dyb vejrtrækning og taknemmelighed, der sætter tonen til praksis: "Tænk på en ting, som du er taknemmelig for. Måske er det forbindelse, måske er det samfund, ”siger hun.

Lad os bare sige, at disse inhalerer og udånder aldrig har følt sig så godt-og når du er færdig med din session, bliver du vejrtrækning en masse lettere.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.