Denne 20-minutters yogastrøm for styrke er målrettet mod dine mindste muskler

I Yoga-strømmen til styrke-træning, der kører lidt over 20 minutter i lang tid, starter du med alle de energigivende strækninger, der frigiver spændinger i din krop og får dig til at føle dig stor igen efter at have siddet hele dagen, hver dag. Så kommer alle de stillinger, der giver dig yogi-niveau tonede muskler uden engang at indse det, som halvmåne (stærkere abs, røv og ben), underarm nedad til underarmen planke (stærkere arme, ben og kerne) og trekant Pose (stærkere skrå, ryg og ben). Du rammer endda de mindste muskler, når du bevæger dig fra positur.

Ifølge Copeland behøver denne yogaflow for styrke kun at gøre. "Det er fantastisk som en selvstændig træning, og det er også dejligt at gøre før eller efter at du har løbet," siger hun. Når du er klar til at arbejde din krop fra hoved til tå, skal du trykke på afspilning på videoen ovenfor. Det vil ikke vare længe, ​​før du føler dig stærkere end nogensinde før.