Denne 20-minutters yogastrøm for begyndere er bare den frigivelse, som din krop har brug for

Denne praksis er så tilgængelig, for uanset hvor du er i din yogrejse, er der en mulighed for dig. Du kan gøre alle disse stillinger siddende, knælende eller stående og stadig høste styrkelse, åbning og vridende fordele ved strømmen. Og fordelen ved at have to yogier at følge med? Mens Alexandra fører dig gennem begynderversionen af ​​poserne, demonstrerer Ferguson måder at uddybe strækene for en mere avanceret variation af strømmen.

Klar til at komme i gang? Klik på videoen ovenfor for at følge med på en 20-minutters yogastow for begyndere, der inviterer til enhver og enhver.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.