Denne 20-minutters Pilates-træning bygger våbenstyrke, der konkurrerer med Michelle Obamas

At styrke alt det ovenstående vil hjælpe med at forhindre skader, der er afholdt af daglige aktiviteter, og er især beskyttende for korsryggen. Og selvom det måske ikke ser ud som det, kan en stærk overkrop forbedre din præstation i underkropscentriske øvelser såsom løb.

Så hvis hovedparten af ​​din armrelaterede aktivitet finder sted på et tastatur (it me!), vil du måske benytte lejligheden til at fokusere udelukkende på dine forsømte øvre ekstremiteter. Grib en måtte og trykke på spil for at tone og styrke dine arme til jar-åbning, børneopdræt, tennis-spil, selfie-taking og mere.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.