Denne 20-minutters cardio-rebounder-træning er super hoppet og sjovt
Under hele træningen varmer du op med nogle squat -vendinger, der tester din balance, når du overfører din vægt på trampolinen. Så når du kommer ind i den mere cardio-tunge del, mestrer du din "Bounce Down"-din hjemmebase, hvor du "kører gennem hælene og bruger din lave mavemuskler til at trække dine knæ til dit bryst," siger Dong. Du kan øge intensiteten med nogle armsvingninger. Derfra får træningen kun sweater med saksspring, hoppestik, høje knæ og andre øvelser, der vil efterlade dig åndeløs. Heldigvis har du det så godt, at du glemmer, at du træner i første omgang.
Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.
