Denne 20-minutters nybegynderpilates træning er den perfekte introduktion
De vinter tager også tid til at få dig ordentligt opsat før hver øvelse for at sikre, at du har den rigtige form, som at finde din neutrale rygsøjle. Mens nogle placeringer måske føles underlige i starten, vil din krop naturligt flytte ind i dem efter en vis øvelse. På trods af at dette er en nybegynder -træning, føler du stadig forbrændingen, når du er færdig. "Jeg vil have dig til at tænke på alle de forskellige muskler, du har arbejdet under denne træning," siger de vinter. ”Vi har arbejdet gennem kernemusklerne, vi har arbejdet gennem siderne af hofterne, en masse arbejde gennem skuldrene."
Se videoen ovenfor for at begynde din Pilates -rejse.
Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.
