Denne 18-minutters Pilates-træning får dine boller til at brænde som om de har været i ovnen for længe

Spoiler Alert: Denne træning vil ikke tjene dig millioner af dollars. Men medmindre du er en af ​​de heldige få, der har et ikke-computerbaseret job, har dine glutes sandsynligvis brug for en lille (hård) kærlighed, uanset en mangel på IRL-økonomiske incitamenter. Tryk på afspilning på videoen ovenfor for at forme dem til noget rent faktisk ligner en bolle.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.