Denne 16-minutters avancerede Pilates Core Workout vil bogstaveligt talt hjælpe dig med at finde dit center

Denne rutine løber gennem en række uber-effektive kernecentriske træk designet til at gøre alt det ovenstående, inklusive vildledende enkle udseende benlifte (og selvfølgelig deres mere smertefulde sænker), skrå knas, lige ben-sit-ups og pålidelige planker. Da ikke en af ​​disse positioner i sig selv er komfortabel, er træningens reddende nåde, at vinteren holder den hurtigt flyder, så den 16-minutters forbrænding bevæger sig hurtigt og er forbi, før du endda tænker på at holde op.

Hvis du leder efter en træning, der tilbyder en masse afkast på bare lidt tid, så du kan * knuse * det til en travl dag eller klæbe den videre til slutningen af ​​din ugentlige cardio, skal du trykke på Play den seneste Gode ​​træk video ovenfor.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.