Denne 15-minutters rebounder HIIT-træning er høj intensitet, lav påvirkning og fantastisk til lang levetid

Mens, siger, 10 sekunder lyder måske som intet, det gør det bestemt ikke føle Som intet, især hvis du gør det korrekt, hvilket er at sige, at give det hele. "Pointen med høj intensitet er, at du er nødt til at skubbe det hårdt på de 10 sekunder," siger Dong. Heldigvis tilføjer hun, du "kan gøre alt i 10 sekunder," og ideelt set i op til et minut også. For at finde ud af, om det er sandt, og at tilføje lidt hopp til dine (HIIT) trin, tryk på Play på den seneste episode af Gode ​​træk nu.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.