Denne 15-minutters Pilates Stretch-rutine er som terapi til dine hofter og hamstrings

Hvad angår hamstrings, bemærker hun, at nogle af os bare er født med stramme hammies. Dette kan være en frustrerende ulempe, men de Winter siger, at du kan skabe ændring i din hamstringlængde og blive mere fleksibel med tiden. ”Det kræver bare en masse arbejde,” siger hun. "Gør denne video hver dag, og du vil bemærke en forskel."

Hvis du ikke er solgt på at bruge din (sandsynligvis, begrænset) træningstid på en række strækninger, foreslår jeg, at du alligevel trykker på play. De Winter's serie af bevægelser ser så terapeutisk ud, at du måske synes at rutinemæssigt er vanskelig at modstå. Jeg foreslår, at du ruller din måtte ud, før du forhåndsvisning, bare i tilfælde af.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.