Tror du har mestret Burpee? Kom tilbage til mig, når du vender den og vender det tilbage

3. Plant dine hænder et par centimeter fra væggen og spar i en håndstand. (Hvis du er en håndstandspro, kan du vælge at grøfte væggen.)

4. Bring fødderne ned på gulvet og gentag.

Hvis du ikke er helt komfortabel med en håndstand, skal du bare sparke fødderne lidt op, så kom tilbage ned. Du kan også udskifte håndstandsdelen med en planke.

Hvis du stadig lærer det grundlæggende, skal du starte med begyndere Burpees. Eller prøv denne tabata -træning, der dybest set svarer til at udføre 100 burpees.