Disse morgenmadsopskrifter fra Candice Kumai holder dig tændt hele ugen

Vincent Mraz

I januar, som en del af Well+Good's (Re) nytår, berømte den klassisk trænede, plantebaserede kok Candice Kumai, leverer fem ugers sunde opskrifter til ikke kun at transform. Sidste uge kuraterede hun en skifer af opskrifter specifikt for at rense din tarm. Denne uge handler det om magt og energi-Aka måltider, der er så fyldt med protein, som de er smag.

Chancerne er, at du allerede ved, at det er vigtigt at få noget protein tidligt til at drive gennem din morgen. Så velsmagende som en tæt kulhydratbaseret morgenmad kan lyde, kan du satse på en uvelkommen nedbrud et par timer ind i din arbejdsdag-du har ikke engang fået gennem dine e-mails, og du vil hvile dit hoved på tastaturet. Så hvad skal du fylde op i stedet? Candice Kumai har du dækket med en uges værdi af opskrifter.

Alle smoothies, der kan fremstilles på cirka to minutters-hey, behøver du ikke at fortælle hende, at morgenen er forhastet opskrift er fuld af protein, en servering af frugt eller grøntsager, og i nogle tilfælde næste niveau ingredienser Ligesom Bee Pollen (for at hjælpe med at øge immuniteten) og Spirulina (fyldt med protein og jern).

Du kender de dage, hvor du begynder at tænke på frokost kl. 11 a.m.? Det sker ikke længere.

Fortsæt med at læse for at vinde morgenmadsopskrifter, der holder dig energisk hele morgenen lang.

Mandag: Green Vanilla Almond Smoothie

Tjener 2

ingredienser
1 kop usødet kokosnødevand
2 kopper baby spinat
1 frosset banan
2 spsk usødet mandelsmør
2 TSP organisk vaniljeekstrakt
4 spsk (1 scoop) proteinpulver
1 kop is