Disse 7 wellness -hacks fra en professionel ballerina er helt pointe

De kvinder og mænd, der afsætter deres liv til balletten, skal vedtage en grabpose med go-to-tricks og tip til at opretholde optimale sundheds-deres karriere afhænger af det. Så når en amerikansk balletteaterstjerne deler nogle kendte wellness tip, du ved godt det bliver godt.

Isabella Boylston, en vigtigste danser med ABT siden 2005, siger, at hun arbejder med en træner, og når hun har fritid, forkæler hun sin vandrende. "Jeg elsker at gå steder, hvor jeg kan finde vandreture, hvilket er virkelig sjovt og afslappende for mig," siger hun ved lanceringsbegivenheden til Naturalizer's 90 -års jubilæumskollektion.

At opleve ro, hvor hun kan, er især vigtigt for Boylston, fordi hun har fundet ud. ”Jeg har været en professionel ballerina i over 10 år, men jeg bliver stadig virkelig, virkelig nervøs før shows,” indrømmer hun. ”Da jeg var yngre var det ude af kontrol! Jeg ville blive nervøs for, hvor nervøs jeg ville få."

Nedenfor deler ballerina hendes hacks for at opretholde både en sund krop og sind i krævende omstændigheder, tip, der helt sikkert kan anvendes til alle, der føler stresset i hverdagen-om du er midt i scenen eller ej.

Fortsæt med at læse for den type bad, du ikke vidste, at du skulle tage, hvordan en pro ballerina vælger hendes stiletter og mere.

Diversificer dine træningspas

Min træner er faktisk også solist i ABT! Han forstår virkelig en dansers behov, men han har sin træningslicens. Jeg har lyst til, at ballet handler om turn-out [når du roterer dine ben fra dine hofter], og at arbejde med ham handler om turn-in. Så du målretter mod en helt anden muskelgruppe.

Sæt det på is

Jeg har forstuvet min ankel så mange gange, så mange nætter vil jeg bare afslutte min dag med et isbad. Jeg dumper min fod i en isspand for at dæmpe mig og få hævelsen ned. Det hjælper virkelig meget.

Få specifik om dine sko

Da jeg først flyttede til New York og tiltrådte ABT, da jeg var 18 år, ville jeg bare trav rundt i enhver stiletto; Det behøvede ikke engang at passe til mig. Men nu, hvor jeg har været en professionel danser i 10 år og behandlet en masse skader, er komfort meget vigtig. Jeg skal bestemt være i stand til at gå og danse i hælene.

Forkæl dig selv

Jeg prøver at få massagebehandlinger mindst en gang om ugen, som en dybvævsmassage.

Hold din skønheds essentials praktisk

Jeg holder tør shampoo i min taske, og bestemt en kam. Normalt i slutningen af ​​en øvelsesdag har du svedt meget, så jeg vil normalt bare glide mit hår op i en høj hestehale eller en fletning, fordi det bare får dig til at se ud med det samme.

Find glæde på uventede steder

Jeg finder ud af, at koffein får mig til at føle mig lidt mere optimistisk.

Mist dig selv i musikken

Jeg bliver stadig nervøs [inden jeg går på scenen], så jeg trækker vejret øvelser som at tage dybe indåndinger. Og så lytter jeg altid til musik før showet. Jeg satte mine hovedtelefoner på og sprænger det bare.

Ønsker mere wellness -råd fra profferne? Find ud af, hvorfor Venus Williams sværger ved mælkebøtte renser, og hvordan ABT -princippet Misty Copeland beskæftiger sig med følelsesmæssigt drænende kritik.