Træningen Jennifer Aniston er besat af, lige fra sin træner

I årenes løb har Jennifer Anistons foretrukne træning været temmelig konsekvente. Når alt kommer til alt, når du finder noget, du elsker, holder du dig med det. For denne fit-skuespillerinde er det typisk betydet at gøre masser af yoga og en slags cardio regelmæssigt, hvad enten det er en sved-inducerende elliptisk rutine eller at tage en spin-klasse. Men hendes seneste besættelse? Sæt nogle boksehandsker på.

Aniston åbnede for nylig om sin nyvundne kærlighed og manden,. ”Sidste år opdagede jeg boksning, og jeg elsker det. Jeg har denne træner ved navn Leyon, som jeg tror hang månen, ”fortæller hun Med stil. ”Det er den længste træning, jeg faktisk har boet sammen med konsekvent end yoga. Der er noget ved det mentale aspekt af boksning-øvelserne, din hjerne skal arbejde, du sidder ikke bare på en cykel. Det er fantastisk."

"Der er noget ved det mentale aspekt af boksning-øvelserne, din hjerne skal arbejde, du sidder ikke bare på en cykel. Det er fantastisk."-Jennifer Aniston

Mens hver boksesession med azubuike er forskellig-er det vigtigt at holde din krop gætte!-Hver varer en time og har de lignende komponenter, der presser dig til at få mest muligt ud af din træning. Især opvarmningen. "Vi starter med dynamisk strækning, korte, hurtige [muskel] aktiverende øvelser. Men ikke så længe, ​​at du vil gå i afkølingstilstand. Du ønsker at få din krop primet og antændt og klar til at skyde og [også] mindske chancen for skade senere, fordi det, der følger, er eksplosivt, "fortæller Azubuike til Aftenstandard.

Efter opvarmningen kommer cardio "for at blive endnu mere sved" efterfulgt af at slå stansningspuder eller en tung taske. "Boksning er meget god til toning og skulpturering af armene, men det er også godt for kernen og bagagerummet. Det fungerer som en talje-trimmingmekanisme, da kroppen altid er i rotation, ”forklarer han. Så kommer mere cardio (ofte involverer et hoppetov!), noget abdominal arbejde, derefter cooldown, som sandsynligvis føles meget velkendt for Aniston. Med al den statiske og sommerfuglstrækning siger Azubuike, at det er "lidt yoga-esque."

Så næste gang du søger at skifte din rutine, skal du bruge Anistons besættelse som Inspo for at prøve en knockout bokseklasse sved sesh.

Jennifer Anistons Cleaner Margarita er nøjagtigt, hvad din næste happy hour har brug for. Eller brug hendes hack til at omdanne enhver læbestift til en kyssikker plet.