Den underlige, men videnskabsstøttede vej for at føle sig mindre træg, når du træner i varmen

”Du vil modtage et større smell for din bukke fra at akklimatisere til varmen snarere end ved midlertidigt at afkøle dig selv,” afslutter Carl James, den førende forsker af undersøgelsen. Og her er den bedste del, som han tilføjer, at du kan gøre dette ved at komme i noget badetid. "Løg i et varmt bad, opvarmet til mindst 104 grader i 30 minutter efter et 30-minutters løb."Dette lader din krop tilpasse sig bedre til ultra-hot temps.

At få et bedre løb og En anden gyldig undskyldning for at sidde i badekaret? Tid til at udarbejde et havfruebad, stat.

Hvis du er klar til at komme i bevægelse, er her en løbende playliste, der driver dig igennem den første mil. Og dette er nedlukningen af, hvor længe dine løb skal rent faktisk være.