'Triple S' er den hurtigste måde at rette din holdning på

Den nemmeste måde at finde din korrekte holdning på er at stå med ryggen mod en væg. Du ønsker at placere dig selv, så din sacrum, bagsiden af ​​kraniet, og scapulae rører alle på væggen. Derefter, når du trykker ind i væggen, opdager du dine primære kurver og får feedback om, hvor dit hoved skal være for korrekt kropsholdning.

Hjernen er mere modstandsdygtig over for at opdage en ny holdning eller bevægelse, når der sker noget sædvanligt, siger Heimann, så det kan være svært at ændre din holdning til det bedre med det samme. Men ved at huske, hvordan den rette tilpasning føles og tjekker dig selv hele dagen, kan du justere dig selv regelmæssigt for at finde din optimale holdning igen.

https: // www.Instagram.com/p/b3umnuwaazq/

At holde din kerne stærk er vigtig for god kropsholdning. Her er en hurtig træning:

Bare FYI: Dette er den absolut værste taske til din holdning, ifølge en kiropraktor. Du kan også udøve din vej til bedre kropsholdning i tre lette træk med denne kerneanlæg.