De temperaturændrende otte søvnmadras, der til sidst lægger min nattesved i seng

Mens disse temperaturkontrol er uundgåeligt, vil jeg sige, kronjuvelen i denne teknologisk avancerede søvnoplevelse, er der så mange andre funktioner tilgængelige (tænk: søvnsporing, meditationer, termiske vækkeure og mere). Så nedenfor skal du lære, hvad der udgør POD -systemet, hvad dets evner er, og til sidst, hvordan det faktisk er at hoppe i sengen med en madras, der kender dine behov ned til den sidste grad.

De 4 komponenter i det otte Sleep Pod -madras -system

Den otte søvnpod kommer i fire vigtige stykker.

1. Madrassen: En fast, men behagelig skummadras, som otte søvn informerer mig om, vil "kontur" til min form over tid. Efter to måneders ryster op med sengen, kan jeg med glæde rapportere, at lover pander ud.
2. Den aktive grid tech madrasomslag: "Varmt eller køligt vand strømmer fra navet til dette tynde dækning for at holde dig ved din ideelle temperatur. Det inkluderer også de sensorer, der sporer din biometri, "rapporterer webstedet. (Mere om "biometri", der kommer.)
3. Navet: Huben fungerer som centrum for driften for alt, hvad madrassen gør. "Vand flyder fra navet til det aktive gitter for at holde sengen så varm eller kølig, som du ønsker," siger webstedet. Otte søvn anbefaler at udskifte vandet hver anden måned.
4. Appen: Appen giver dig mulighed for at indstille din sengs temperatur (på en skala fra -10-niveau koldt til +10-niveau varmt), gennemgå dine søvndata og indstille alarmer. Du kan også stå i kø for gratis guidede meditationer, støjmaskiner og yoga- eller styrkeuddannelsesklasser lige i appen.

Alle biometrierne de otte søvnpodanalyser

Dataene, som otte søvnpod giver til din søvnoplevelse, er ret standard på markedet for søvnsporing. Fra fanen Metrics of App kan du analysere følgende datapunkter over en dag, uge, måned eller år:

1. Tid sov
2. Vågn op konsistens
3. Tid til at sove (så, hvor lang tid det tog dig at faktisk køre væk fra det tidspunkt, du lægger dit hoved på puden)
4. Hvor ofte kom du ud af sengen
5. Tid til at forlade sengen (hvor lang tid det tog dig at overbevise dig selv om at forlade dækkene)
6. Din sengetid
7. Din opvågningstid
8. Hvor længe du tilbragte i hver søvnfase: lys, dyb eller rem
9. Hvor mange gange kastede du og vendte dig
10. Din sovende hjerterytme
11. Din åndedrætsfrekvens

Otte Sleep Tallies Alle disse statistikker i din samlede "Sleep Fitness Score", som bestemmes af det tidspunkt, du sov, hvor ofte du vågnede, hvor lang tid det tog dig at falde i søvn, og den tid det tog dig at komme ud af seng. "Hver faktor har en anden vægt i beregningen, afhængigt af dens påvirkningsniveau," fortæller appen mig. "Når vi lærer mere om din individuelle søvnadfærd, udnytter vi yderligere målinger, såsom at kaste og dreje variation til kontinuerligt at finjustere din score."Dette scores ud af 100.

Forbedrede den otte søvnpod min søvn?

Wow, Dette er involveret. Det er hvad jeg tror, ​​når madrassen og pod combo først ankommer til min dørtrin. Efter at have båret set-som-der kommer i to kasser op de tre trappetrin ved min walk-up-lejlighed, er jeg ude af åndedræt, men meget klar til at begynde processen med at pakke madrassen ud og oprette det, jeg antager, vil være en Central Control Center for denne tekniske seng.

Opsætning af navet, madras og aktivt gitter er alle ret ligetil, men jeg når et forvirringspunkt, da jeg åbnede røret, der opbevarer vandet, der bruges til at varme eller afkøle din seng. Toppen, der er beregnet til at dreje op, vil ikke buge, og jeg bruger de næste par dage på at prøve at lirke det åbent uden hjælp. Til sidst når jeg ud til otte søvn, og de sender mig en ny, som velsignet skrues let ud. Krise afværget.

Derefter kommer jeg ned til at sove faktisk på den fuldt fungerende madras. Jeg downloader appen, og når jeg begynder at lege med indstillingerne, lærer jeg, at jeg faktisk kan varme op min seng, før jeg glider inde i den (farvel for evigt, kolde ark). Så mens jeg læser om natten for at slappe af før sengetid, sidder jeg dybest set i en squishy, ​​hjemme-sauna.

Men fordi jeg løber varmt, når jeg faktisk sover, beder jeg sengen om at ringe til temperaturen mere og mere, når jeg falder i søvn. Det gør det, og jeg klarer det i sidste ende gennem natten uden at vågne op for at rive min sweatshirt af eller for at kaste mit værelses vindue op for en vis sød lettelse. Det er dejligt at vide, at denne meget smarte madras ikke lader min krop metronom for langt i den ene eller den anden retning, og når flere og flere nætter går, er jeg klar over, at jeg virkelig kun vågner op, når naturen ringer.

Forprogrammerede temperaturindstillinger giver dig mulighed for at justere sengen afhængigt af om du vil komme sig efter en hård træning, få immunstøtte eller ændre dit søvnklima i henhold til sæsonen.

Forudprogrammerede temperaturindstillinger på appen giver dig også mulighed for at justere sengenes natlige udsving, afhængigt af om du vil komme sig efter en hård træning, få immunstøtte eller ændre dit søvnklima i henhold til sæsonen. Og fordi de er justerbare, skal du beslutte, hvor meget af den varm-eller-kolde beslutningsproces, du vil tilhøre dig.

Når jeg vader dybere og dybere ind i appen, finder jeg min favorit otte søvnpod -funktion: et termisk vækkeur, der langsomt vågner dig op ved at slå madrasens temperatur op og fakler dig udefra i (med vibrationer og lyde som backup). Det får mig til at føle, at jeg vågner op i en kokon eller noget lige så plejende, men de, der foretrækker at være kølige.

Jeg bliver også hurtigt en fan af otte søvnens i-app "søvnværktøjer", der tilbyder guidede meditationer til at vågne op og falde i søvn, korte træning og strækninger, du kan gøre lige før du hopper i sengen eller lige efter at du er vågnet op, og en Afsnit kaldet "Lyt", der fungerer som en lydmaskine udstyret med regn og torden soundtracks, "nattlige" strandbølger og knæk af et natlejrbål. Jeg nyder også i den hurtige morgen yoga -strømme, jeg kan stå i kø lige fra appen.

Efter en måned eller deromkring begynder jeg at indse, at jeg har skabt helt nye rutiner omkring sengetid og vågne op, som jeg aldrig har haft før-og jeg har det bedre. Men på søvnen kvalitet Foran får jeg ikke gode nyheder. Selvom jeg får den lejlighedsvise søvnkonditionsresultat på omkring 100 eller 95, lander jeg for det meste i 70'erne og 80'erne, som ingen ordspil beregnet, er lidt af et vågne opkald til, hvor dårligt jeg havde sovet.

Og selvom det er nyttigt at vide, at min samlede score ikke er stor, finder jeg ud af, at jeg ikke ved, hvad jeg skal gøre ved det, ligesom jeg ikke er sikker på, hvad jeg skal gøre med de fleste af de andre data, som appen tjener mig. Udover at øve min 4-7-8 vejrtrækningsteknik, er jeg tabt for at kontrollere, hvor lang tid det tager mig hver nat at lokke mit sind i tavshed. Og jeg ved ikke nøjagtigt, hvordan jeg klarer at drømme min vej ind i mere REM -søvn.

I sidste ende ser den meget smarte enhed ud til at indsamle mine data uden at fortælle mig nøjagtigt, hvad jeg skal Gør med det. Så selvom jeg bruger meget tid på appen på at perfektionere min madras temperatur, indstille alle slags sjove alarmer og bruge White-støjmaskinen, ser jeg ikke på mine målinger regelmæssigt. Og-for at være fair-har jeg ikke rigtig lyst til at gå glip af. For selvom jeg ikke hænger sammen med perfekte søvnresultater, sover jeg efter min mening bedre, da jeg har forladt nattesved. Og for det kan jeg takke bælgen.

Når vi taler om at få den gode søvn, her er hvorfor orgasming kan hjælpe dig med at gøre det, og hvorfor dine muskler * har brug for * de otte timer.