Den hemmelige nøddeagtige sauce opskrift, som en læge bruger til at lave plantebaserede måltider '10 gange bedre '

Og det er bare begyndelsen at bruge det med veggie sauter. Når dr. Betyder siger, at hun bruger denne sauce hver dag, hun lyver ikke. "Jeg bruger møtrik- og frøsaucer som et alternativ til creme fra creme, flødeost, cremet salatdressinger, mayo, cremet tacosauce, dips, queso, sauce og pastasauce," siger hun. Du kan også dryppe det over ristede grøntsager. Valgmulighederne er uendelige. Følg hendes opskrift nedenfor for at lave saucen selv.

Den perfekte nødde sauce

ingredienser
1/2 kop møtrik/frø blanding
1/2 kop + 3 spsk filtreret vand
1 spsk chilipulver
1 spsk flydende aminos eller tamari
1 spsk æble cider eddike
3 fed hvidløg (hel)

1. Sæt 1/2 kop nødder og frø-enhver combo, du vil have en blender. Dr. Betyder bruger hørfrø og solsikkefrø.
2. Tilsæt 1/2 kop + 3 spsk vand og dine krydderier: æble cider eddike, hvidløg og tamari eller flydende aminos.
3. Blend på højt i et minut, indtil det er cremet. Tilsæt chilipulver og bland kort, indtil det er blandet overalt.
4. Hvis du vil tynde saucen ud, skal du blot tilføje mere vand.
5. Brug i alle dine plantebaserede retter til en smag-og ernæringsmæssig punch.

For en anden sund opskrift, prøv denne veganske buffalo -dukkert:

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.