Panikanfaldet og angst, der bedøvede Kendall Jenner-og hvordan hun håndterer dem

I et nyligt indlæg om hendes app, der skitserede toppe og grober i hendes 2016, åbner supermodellen, at angst var en stor hindring i det forløbne år. Mellem landing af uendelige covers af større magasiner, gående de mest eftertragtede landingsbaner og førende anklagen for Instagram-berømte modeller, kan du tro, at Jenner har det hele under kontrol.

”Jeg følte, at mit hjerte bankede en million miles i timen, og jeg gik endda lidt følelsesløs."

Men et liv med konstant rejse og højprofilerede job-ikke at nævne sikkerheden skræmmer hendes familie behandlede den 21-årige følelse af et alvorligt beløb. ”Jeg havde engang et rigtig dårligt [angst] angreb på et fly og måtte bare ride det ud,” forklarer hun i et separat indlæg om sine mestringsteknikker. ”Jeg følte, at mit hjerte bankede en million miles i timen, og jeg gik endda lidt følelsesløs."

Hun fortsætter med at sige, at hun tror, ​​hun endelig lærer at håndtere angrebene ved at minde sig selv om, at de er "alle mentale" og ikke behøver at overtage hele sit liv: "Jeg prøver at forhindre angstanfald ved at bringe mit sind et andet sted , ”Siger hun og tilføjer, at hun bruger vejrtrækningsteknikker til at afværge et truende angreb.

Det lyder som den uber-berømte supermodel er klar til en zen-fyldt-hvid stadig jet-setting-2017.

Ønsker at bringe lidt ro ind i dit nye år? Tjek denne guidede meditation, der er et genialt de-stress-værktøj. Eller prøv denne yogasekvens, der også kan øge din stofskifte.