Den ene lille finjustering, der gør dine træningspas mere effektive

Så i stedet for at fokusere på, hvordan du ikke nåede til din frokosttidspinklasse, skal du tænke på de 20 blokke, du gik på arbejde, eller den halve time, du har brugt på at løbe rundt i byen for at få så meget Trader Joe's blomkålris som muligt.

At give dig selv rekvisitter kan være den sundeste ting, du gør hele dagen.

Den måde, du tror kan påvirke dit helbred på. Læs om forholdet mellem positivitet og betændelse eller hvordan minder om de gode tider kan reducere dine stressniveauer.