Den ene ting folk ofte glemmer, når de skulpturerer deres røv, ifølge en træner

Så hvordan skal man arbejde hamstrings? Weber siger, at hans nummer et, gå til at flytte, er dødløfteren. ”Jeg får alle til at gøre deadlifts,” siger han. "Det er fantastisk til din røv."Derudover anbefaler Weber hamstring krøller, som dybest set er bicep -krøller til din hamstring, og hamstring glider, hvor du ligger på ryggen med dine fødder på skydere, og du sparker dine fødder ind mod din røv (dette brænder). Uanset hvad du gør, skal du bare ikke glemme at arbejde med musklerne, der holder din fersken perky i din røvskulptur rejse.

Til jævne tingene kan du også prøve disse lunge-træning eller dette fuldkropsmodstandsbåndtræning for at få din sved på.