Navy Seal Secret for at knuse dine fitnessmål? Pyramidtræning

Niveau 1: 1 pull-up, 2 push-ups, 3 sit-ups
Niveau 2: 2 pull-ups, 4 push-ups, 6 sit-ups
Niveau 3: 3 pull-ups, 6 push-ups, 9 sit-ups
Niveau 4: 4 pull-ups, 8 push-ups, 12 sit-ups
Niveau 5: 5 pull-ups, 10 push-ups, 15 sit-ups
Niveau 6: 6 pull-ups, 12 push-ups, 18 sit-ups
Niveau 7: 7 pull-ups, 14 push-ups, 21 sit-ups
Niveau 8: 8 pull-ups, 16 push-ups, 24 sit-ups
Niveau 9: 9 pull-ups, 18 push-ups, 27 sit-ups
Niveau 10: 10 pull-ups, 20 push-ups, 30 sit-ups

Og glem ikke at arbejde dig tilbage ned!

Hvis du hellere vil tage gætteriet ud af din træning, så prøv denne super svedige sesh med Charlee Atkins:

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.