Den mest almindelige fejl at begå, når man laver sidelunge

I det væsentlige skal du holde din vægt afbalanceret, tage din røv tilbage-og læne dig ind i benet, der lunger ud. "Hvad jeg vil se er, at du sporer det arbejdsben og skifter den vægt tilbage i den fungerende hæl, når du kommer tilbage," forklarer Roup. "Hængsel frem med en neutral rygsøjle. Det er som om din røv trækkes tilbage til den bagvæg. Men vigtigst af alt, jeg sporer det, der arbejder knæ, når du henter det op igen."Og nu kan du arbejde den fersken som en professionel.

For andre dræbertræningsbevægelser, prøv den modificerede plankeforseglingsvandring eller disse push-up-variationer.