Mindfulness -praksis mange meget succesrige mennesker deler

Tim Ferriss, selvhjælpsguru og forfatter af 4-timers arbejdsuge, har brugt det forløbne år på at interviewe fagfolk øverst på deres felt. Han fandt ud af, at de fleste af de 140 succesrige folk, som han talte med, deler en almindelig praksis: de mediterer.

"Meditation eller mindfulness -praksis handler virkelig om mig at mindske følelsesmæssig reaktivitet, så du proaktivt kan skabe din dag og skabe dit liv."-Tim Ferriss, selvhjælpsforfatter

"På trods af det faktum, at dette er mennesker [der arbejder i alt fra] tennis og surfing til cryptocurrency og udfyldning af det blanke-lignende ethvert felt, kan du muligvis forestille dig noget af morgenens mindfulness eller meditationspraksis, jeg Sig, 90 procent af de adspurgte, "fortalte han Business Insider.

Og det er virkelig ikke overraskende, i betragtning af at praksis giver masser af fordele, der kan hjælpe dig med at gå langt i din karriere. Meditation har ikke kun vist sig at øge kreativitetsniveauerne, men det pakker også masser af sundhedsfryr, som nedsat stress og angst.

"Meditation eller mindfulness -praksis handler virkelig om for mig at mindske følelsesmæssig reaktivitet, så du proaktivt kan skabe din dag og skabe dit liv," sagde Ferriss og tilføjede, at uden den jordforbindelse, kan du være mere tilbøjelig til at handle impulsivt eller refleksivt.

Så drage fordel af den ældgamle praksis, som næsten 140 super-succesrige mennesker sværger for at indstille dig selv for at nå det fulde #Bossbabe-potentiale.

Sådan opretter du et meditationsrum i dit hjem. Eller gå på en drømmende-endnu-overkommelig meditation tilbagetog.