Nøglen til lavere kropsstyrke er 'foldbarheden af ​​dine ben'

Til sidst holder du posituren i 20 til 30 minutter i alt gennem din dag-og du begynder at føle fordelene. 'Lidt efter lidt vævene i ankelen, knæene, hofterne og rygsøjlen løsner først og styrkes derefter over tid. Og den dybe squat -position bliver mere og mere behagelig, ”siger han. Kanaliser dit indre barn (og din indre-yogi) og arbejde den foldbarhed.

Løsn op før med denne hurtige yogasekvens:

Nu hvor dine ben er pæne og løse, er det sådan, hvordan du strækker dine skuldre og din kerne.