De sunde snacks for at opbevare i dit 'Hangry-forebyggelsessæt' for at undgå en nedsmeltning på midt på dagen

2. Osteskiver

Der er intet mere voksen end en osteplade, som jeg fortæller mig selv, når jeg har brug for noget at supplere (retfærdiggøre?) Downing en hel flaske rosé. Og med al respekt for Cheesasaurus Rex taler vi ikke om plastindpakket Kraft -singler.

"Tilføj skiver af blødere oste, der indeholder mere vand end hårde oste, hvilket betyder, at du kan spise flere af dem," siger Gorin. "Tænk ost som Brie og Camembert! For at starte, en tomme kile af Brie tilbyder ca. 6 gram mættende protein og 8 gram fedt."

Hør, du behøver ikke at bede mig om at spise brie ost to gange.

3. Fuldkorns sennep

"Et par spiseskefulde af denne sennep har så meget smag, "siger Gorin. "Det er sådan en perfekt topper til ost af høj kvalitet!"

4. Helkornkiks

Fordi ærligt, hvad er en mini -osteplade uden en håndfuld kiks? Gorin anbefaler omkring otte til 12 kiks. Men vælg kiks med fuldkornsmel-tænk hvede, ris eller havre-som den første ingrediens.

5. Ren ahornsirup

Mine øjenbryn skød lige op, men jeg klager ikke. Gorin siger, at hun anbefaler dette i små doser, for virkelig, nogle gange har du brug for lidt sødme i din dag.

"Tilføj en teskefuld eller to til dit Hangry -sæt, og brug ahornsirupen til at dryppe på dine osteskiver," siger hun. "Maple sirup kan prale af 60-plus sundhedshjælpende polyfenoler såvel som den blodsøjede mineralmangan og B-vitamin riboflavin."

6. Æble

Grundlæggende rejser et æble ekstremt godt, og du får en følelse af tilfredshed ved den første bid.

"Pak enten det hele eller skive det (med en dryp af citron for at forhindre huden i at brunere) og parre med dine osteskiver," siger Gorin. "Et medium Apple tilbyder 4 gram fiber, hvilket gør det til en god kilde."

7. Vidunderlige pistacienødder søde chili 100-kaloriepakke

Åh, nødder! Fantastiske.

"Du får en trio af planteprotein, bedre-for-dig mono-og flerumættet fedt og fiber til en kombination, der holder dig fyldigere til længere plus en velsmagende sød chili-smag," siger Gorin. "Det, jeg også elsker ved denne snackpakke, er, at nødderne er i skallen og tager længere tid at spise; og en foreløbig undersøgelse viser, at folk, der spiser in-shell pistacienødder, tog 41 procent mindre kalorier end folk, der snackede på den afskalede version!"

Og nysgerrig ud af de pågældende møtrikker skal give din belønning lige så sød ... eller salt.

Her er alt hvad du har brug for at vide om gluten:

Ønsker at snack lidt sundere overalt? Tjek denne græsk gudinde snack en diætist bruger til at bekæmpe acne. Eller hvis du har brug for et humør boost, tid til at lave nogle "dopamin bliss kugler."