Den sværeste træning, du kan få på 25 minutter, er denne dobbelthiit -session

På samme tid, jo mere klassiske, traditionelle bevægelser-lignende skulderhaner, push-ups og lunges i Handal's Sweat Sesh-Work på din mobilitet eller en leds evne til at møde sit fulde bevægelsesområde. Det betyder, at alle de kedelige ting, du gør hver dag (sidder ned og står op eller når op over dit hoved for melet i dit pantry) bliver lettere end nogensinde før. "En af de største faktorer til at kompromittere mobilitet er dårlig holdning fra at sidde hele dagen, hvilket fører til muskel ubalance. Svage muskler fra at sidde for meget kan føre til kompensationer i kroppen, som kan forbyde mobilitet og forårsage fælles degeneration, stramme muskler og hovedpine, "sagde Emily Kiberd, DC, en New York City-baseret kiropraktor.

Lang historie kort, Handal's træning er multitasking på flere måder end en. Men hey, du behøver ikke at tænke på noget af dette for at nyde din korte, svedige træning. Tryk bare på spil.