Vanerne for lang levetid, der mest resonerer med dig, ifølge dine Myers-Briggs

ISTJ: At vide, hvad der fungerer for dig

ISTJ'er har typisk en dyb følelse af mig selv, og bevidsthed om, hvad der grundlægger dem, og hvilke vaner hjælper dem med at føle sig mere i overensstemmelse med deres kroppe. Så ignorering af moter er, hvordan du fremmer levetid. Du koster ikke; Du søger at spise velafbalancerede måltider. Du prøver ikke nye træningskurser, hvis du ved, at du elsker at gå eller løbe. Du har ikke brug for den "næste bedste ting" i en ven eller partner, hvis du allerede er tilfreds med dit besætning. At holde den fornemmelse af, hvad der fungerer for dig, er den bedste måde for dig at forblive sund på lang sigt.

Estj: skære overskydende

Estjs kan lide at strømline deres liv, så det er den nemmeste måde for dem at skære overskuddet. Nogle gange betyder det at skære ned på sukker. Andre gange er det alkohol. Nogle gange er det simpelthen giftige venskaber eller en hobby, der suger for meget familietid. Du vil altid være afbalanceret og ikke fokusere på for meget af kun en avenue i dit liv. (For meget af en god ting kan spise væk i din ro i sindet og wellness -vaner, trods alt.)

ESFP: At holde bevægelse interessant

Mens du elsker at flytte, skal du undgå træningsskår, eller du vil blot skubbe den ud af din travle plade. For at undgå dette problem skal du sørge for at blande din bevægelse-en vandretur i dag, yoga i morgen, en online Zumba-klasse den næste dag. Hvis du keder dig, skal du ikke sidde stille; Prøv noget nyt.

ISFP: Tapping i kreativ energi

Når det kommer til vaner for levetid, er ISFP'er nødt til at bruge energi, svarende til deres ISTP -kolleger. Men mens ISTP'er er nødt til at give afkald på fysisk damp, skal du slippe af sted følelsesmæssig damp. Du gør dette gennem kreative forfølgelser, som hjælper dig med at arbejde gennem dine følelser. Måske betyder det at lave og male et bord til din gang, hente fotografering eller tegne. Uanset hvad det er hjælper dig med at behandle dine følelser til at føle dig mere afbalanceret hver dag.

ESTP: Opretholdelse af en ungdommelig ånd

Du ved, hvordan de siger, at holdning er alt? ESTPS fokuserer på sjov, som om det er deres job. Uanset om det tager din partner på en spontan dato, spiller videospil (eller brætspil!) eller fortæller latterlige vittigheder, den måde, du interagerer med verden på, holder dig sprite.

ISTP: Soge i naturen

ISTP'er har brug for to ting til mental og fysisk sundhed: Bevægelse og natur. Du føler dig mere hjemme udendørs end du gør med de fleste andre mennesker, og du har brug for en træning for at føle, at du har brugt al den ophøjede energi. Du kan godt lide at skubbe dig selv, og det er grunden til, at eventyrdrevet øvelse er din yndlings måde at bevæge sig på, hvad er det en naturskøn stigning til fods, en trailtur på cykel eller paddle-boarding på søen. Jo tættere du kan være naturen, jo bedre-og det holder dig til at føle dig bedst.

ENFP: Rejser verden rundt

ENFP'er har en tendens til at udvikle dårlige vaner, hvis de ikke aktivt arbejder på at udvide sig selv. Hvis du er i et hjørne eller føler, at du ikke vokser, er den bedste medicin at komme ud af dit miljø og rejse til et nyt sted. Ja, Paris er fantastisk. Brasilien er perfekt. Men en ny vandresti en halv time hjemmefra er også nok til at få din krop og sindet til at bevæge sig i nye retninger. At bryde ud af dit miljø hjælper dig med at bevare din følelse af momentum og holder dig motiveret og sund.

INFP: Fokus på glæde

Negativitet er giftig, især for INFP'er, der har en tendens til at dvæle ved, hvad de burde have gjort, eller hvad andre kan synes. Skift fokus mod glæde-udgifter tid med venner, lange gåture efter middagen, rejser (eller ferie energi)-er hvordan du opretholder din pep. Hver gang du er i en funk, erstatter glæde og taknemmelighed med det, der besætter dit sind med bekymring, er en øjeblikkelig måde at føle sig godt i alle aldre.

ENFJ: Madlavning til dig selv

ENFJS kan virkelig godt lide processen med at skabe. Du bager og laver meget mad til andre, fordi du elsker at give dine kære mad, der får dem til at smile. Den ultimative handling med sundhed og egenpleje er dog madlavning til dig selv. Du elsker den følelse af kontrol, der følger med at sammensætte lige de rigtige smag og friske fødevarer. Det er en godbid for din krop og hjerte, og det er en væsentlig del af dine wellnessritualer.

INFJ: Spiritualitet

INFJ'er er utroligt i harmoni med deres indre verdener og har normalt dybe, velformede trossystemer. For at du skal opretholde din mentale sundhed og indre balance, skal du holde kontakten med din åndelige side. At bede, meditere og forbinde til naturen er alle måder, som du kan oprette forbindelse til noget større end dig selv, hvilket kan give dig en følelse af formål og en grund til at forblive sund.

INTJ: Små, hverdagsvaner

INTJS er virkelig ikke interesseret i wellness for wellness skyld; De foretager små ændringer i deres liv, fordi de ved, at det vil have længere range effekter. (Hvis nogen kan planlægge for fremtiden, er det dig!) Du tænker på lang levetid i de små beslutninger, du tager dagligt stop ved et glas vin, siger nej til dessert, hvis du allerede er fuld, tager en tur på samme tid hver dag, at løfte vægte, fordi du ved, at muskeludholdenhed er vigtig Når du bliver ældre. Det er virkelig for dig de små ting.

ENTJ: Gør tid til egenpleje

For entjs koges vaner for lang levetid ned til selvpleje. Nogle gange betyder det at tilbringe tid med din partner. Andre gange sørger det for, at du er måltider i stedet for at gribe en usund frokost hver dag, bare fordi det er den hurtigste. For dig er egenpleje indrammet som et mål at nå i stedet for noget, der kan ignoreres, hvis der ikke er tid.

INTP: Griner (når du ikke tænker)

INTP'er er alvorlige typer. Du er en læser, filosof og hård arbejder. Men du forbliver ung den enkleste måde af alle: husker at grine meget og søge sjov. Du er god til at tage tid til sjove film eller memes midt i din arbejdsdag. Det er faktisk mere end bare at bryde. Det er bogstaveligt talt, hvordan du forbliver ung.

ENTP: spontanitet

At gøre tid til spontanitet kan lyde kontraproduktivt for slående vaner for lang levetid, men det er faktisk ikke. Forlader en dag eller en weekend åben for at bruge, men du har brug for sjov, til selvpleje, til træning, for organisering-er den bedste måde at sikre, at dine mest kritiske behov er opfyldt. Det er også at frigøre at forlade tiden for dig selv, helt uberørt af forpligtelse.