'Følelseshjulet' afslører kompleksiteten af dine følelser
Der er også en anden måde at bruge diagrammet på; Du kan se på det som et værktøj til at identificere dine mål følelser. Hvis du f.eks niveau følelser, e.g. "Stolt", der er forbundet med den følelse af glæde. Med andre ord kan du bruge hjulets ydre ringe som en guide til at støtte dig selv i store positive humørtilstande. (Det er vanskeligt at prøve at blot finde et job, der gør dig stort set glad, hvor det er mindre specifikt at prøve at finde et, der får dig til at føle dig mere specifikt håbefuld.) "Jeg bruger ofte følelsestjulet til at hjælpe klienter med at forbedre deres resultater og træffe bedre beslutninger," forklarer MI.
At være i stand til at identificere en følelse er naturligvis kun det første skridt i at arbejde igennem det, hvad enten dette arbejde skal udføres alene eller med en anden person (din betydningsfulde anden, terapeut, medarbejder eller bedste ven). "At have et værktøj, der hjælper nogen med at finde de rigtige ord, vil ikke helbrede noget af sig selv," siger Dr. Daramus. ”Men folk føler sig ofte lidt bedre [efter at have brugt hjulet] bare fordi de føler sig lyttet til og forstået."
PSA: Der er fire forskellige stresspersonligheder og din proklivitet for UTI'er (migræne osv.) kan faktisk tilskrives din. Og her er hvordan man styrker din følelsesmæssige modstandsdygtighed.
