De ekspertgodkendte grunde til, at du bogstaveligt talt skal muntre dig selv under din træning

Og selvfølgelig handler undervisere om det. "Hvem elsker ikke lidt jubel?"Spørger Amanda Kloots, personlig træner og grundlægger af rebet, dansen og kroppen. "Tænk over det-en hoot, en holler, en woo hoo! De bringer energi ind i rummet, det gør folk omkring dig frygter, og det løfter din humør. Det lyser dit humør og bringer glæde til din træning."

Colette Dong, en instruktør hos Fithouse, er enig og siger, at du skal lade det ud i stedet for at overholde den kulturelle norm for at være forbeholdt og chill. "Vi burde ikke være bange for at bruge vores stemmer i alle aspekter af livet, og din træning er ikke anderledes," fortæller hun mig. "Hvis noget, er det det bedste tidspunkt at blive højt og skrige, fordi det er (forhåbentlig) om noget positivt og spændende. Manifest din spænding, og jeg garanterer, at det hjælper dig med at komme igennem det intense skub og måske endda nyde det."

Hej, jeg er alt for alt, hvad der får mig gennem en minutlang burst af burpees-så jeg kan bare blive den woo-hooing homer Simpson fra gymnastiksalen.

Jubel kan være meget nyttigt, når du er vægttræning. Eller selvom du sveder gennem en HIIT elliptisk træning som denne.