Den nemmeste vane at vedtage for at forbedre dine værste dage? Tænker venlige tanker om andre

Så med denne virkelighed i tankerne, at værdsættelse af andre ikke skulle fjerne fra mine egne unikke gaver, forsøgte jeg internt at komplimentere alle de fremmede, jeg kunne. Straks indså jeg, at jeg har en stærk tendens til at bedømme:

Den bolle ser godt ud, nyd dit skift på biblioteket, Jeg tænkte mod en dame på fortovet, mens jeg gik på arbejde.

Hurtigt indså jeg, at det ikke er et kompliment, hvis din indre stemme drypper med sarkasme, så jeg besluttede at begrænse mine komplimenter til ting, jeg virkelig sætter pris på om en anden person. Efter implementering af finjusteringen blev mine komplimenter mere specifikke og alvorlige ... og det fik mig til at føle mig godt.

Du har sådan en sød lille hund, hun synes heldig at have dig som mor, Jeg tænkte på en kvinde på metroen, der snublede hendes chihuahua.

Hvilken dejlig accent-du har den slags stemme, der er beregnet til lydbøger, Jeg tænkte mod min barista.

Du er sølv ræven i mine drømme. Jeg ville efterlade hele min familie og starte et nyt liv med dig i Cancun, Jeg tænkte, mens jeg betalte min tørrenser.

I sidste ende fik det at fratræde mig for at skabe interne komplimenter mig til at føle mig som om jeg lægger noget godt i universet. Hovedområdet for forbedring? Ingen af ​​emnerne af disse venlige tanker var opmærksomme på nævnte komplimenter. Så i ugen efter eksperimentet begyndte jeg aktivt at komplimentere mine kære, og deres reaktioner har faktisk bragt mig ægte, håndgribelig glæde.

Næste gang du har en dårlig dag, ved du, at du kan komme igennem det med lidt mere lethed ved at komplimentere andre i dit hoved. Du vil føle dig stor og måske tomme dig selv mod at være komfortabel med at tale din venlighed til virkeligheden og dermed hjælpe andre mennesker også have bedre dage. Win-win.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.