Den dermatolog-godkendte løsning til at tage kollagen, hvis du er vegansk

Collagen er en bona fide hud-boosting-stjerne. I et stykke tid er proteinet blevet eftertragtet af skønhedsaficionados og berømtheder, drysset i smoothies, gulped ned i supplementform og endda tilført pudebetræk alt i navnet på en mere strålende hudfarve. Det er fantastisk og alt sammen, men superstjerne ingrediensen er også tilfældigvis polariserende-fordi det udelukker veganere og vegetarer.

"Kollagen er blevet anerkendt for sin magtfulde evne til at øge glød og udstråling ved at øge hudens elasticitet for en ungdommelig afvisning," siger Angela Caglia, berømtheds ansigtsbehandling og pincetsk hudplejeambassadør. "Det er en naturlig, rigelig og væsentlig del af sammensætningen af ​​alle vores kroppe og hjælper med at yde støtte til vores knogler, muskler og især vores hud."Sagen er, det er mest almindeligt lavet af dyrebiprodukter.

"Veganere kan helt sikkert få de samme fordele som dem, der indtager kollagen."-Dendy Engelman, MD

Det er ikke at sige det alle sammen Kan ikke nyde dens fordele-de mere inkluderende måder bliver bare lidt anderledes. "Veganere kan bestemt få de samme fordele som dem, der indtager kollagen, men måderne fungerer anderledes end kollagen, der er hentet fra bovin eller fisk," siger Dendy Engelman, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge. "Normalt bruger de phytoceramider og silica til at understøtte kollagensyntese i modsætning til at introducere kollagen i blodbanen. Disse ingredienser hjælper med at genopfylde lipider til smidig hud."Selvfølgelig bemærker hun, at de fleste undersøgelser af hudfordelene handler om kollagen, der er hentet fra fisk eller kvæg.

Den nemmeste måde at stadig høste fordelene ved proteinet kommer faktisk fra det, du lægger på din tallerken. "Der er et væld af frugter og grøntsager, der tilbyder kollagen-boostende næringsstoffer," siger Caglia. ”Jeg elsker at anbefale til mine klienter at spise masser af grøntsager og frugter med højt vitamin A og C, der hjælper med at reducere betændelse og hjælpe med at skabe kollagen i kroppen."Hun anbefaler også at inkorporere fødevarer som mandler, spinat, grønnkål, papaya, bær og svampe i din diæt for en glød (Dr. Engelman rådgiver også til at spise frugter, bladgrøntsager og nødder). "Proteinet i avocado hjælper med at støtte strukturer i kollagen og elastin i din hud, mens fedtet holder din hud hydreret," tilføjer dr. Engelman.

Du kan også poppe nogle alt-kollagentilskud. "Efterspørgslen efter vegetarisk og vegansk kollagentilskud har bragt nogle vidunderlige produkter til markedet," siger Caglia. "Collagen Inner Beauty Boost af Beauty Chef og MyKind Organics 'Vegan Collagen Builder er gode alternativer til dyre kollagenprotein til at øge hudens naturlige kollagenproduktion indefra og ud."Så gode nyheder, veganere-du behøver ikke at være udeladt.

Der er også hyaluronsyretilskud, som giver dig en alvorlig glød (og er vegansk venlig). Og dette er de forskellige typer kollagenfordele, forklaret.