De tillidsfremmende tip Iskra Lawerence lærte mig for at føle mig forbandet godt i en badedragt

Hvad angår at håndtere disse usikkerheder, når det er tid til at posere for et bikini -skud (eller endda bare ramme stranden generelt) har Lawrence nogle kraftfulde værktøjer til at hjælpe med at genopfriske enhver negativ tænkning, der begynder at krybe ind. "Med badetøj tror vi, at vi er de eneste, der tænker på disse ting, 'Åh min gosh, se på min cellulite,' eller 'se på mine ruller, der kommer over dette' eller hvad det måtte være. Men hver eneste person på stranden føles nøjagtigt på samme måde, og de er mere bekymrede for sig selv end at bekymre dig om, hvordan du ser ud, ”siger hun. "I stedet for at lade tankerne om usikkerheden forbruge dig, skal du ændre dine synspunkter for at prøve at tænke, 'Åh, sandet føles så godt' eller 'havet lugter så godt' eller 'Jeg elsker at lytte til bølgerne.'Du skal tage dig selv ud og kontrollere den fortælling og ikke lade usikkerheden og bekymringerne og selvtvivlen overtage. I stedet skal du være i øjeblikket, vær til stede."

Når jeg fortæller hende, hvor fjollet jeg har det for at besætte over mine kropsbilleder, når, um, Hej, Jeg skulle være på en strand På 24 timer ser hun mig død i øjnene og siger: "Det er ikke fjollet. Det er helt gyldigt, fordi alle har det sådan."

Hun fortsætter, "Jeg har den slags indre stemmer og spørgsmål og selvtillid. Det er bare menneske. Men det er sådan, du håndterer det, og hvordan du holder balancen. Hvis du er vred skuffet, jaloux, trist, er du nødt til at acceptere disse følelser og lade den slags følelser flyde gennem dig, så de kan videregive. Lad dig ikke føle dig dårlig med noget, du føler -det er alt sammen gyldigt."

Klip til næste morgen, når jeg lander i Puerto Rico, og det er tid til at skifte til min badedragt i badeværelset i San Juan lufthavn. ”Jeg har lyst til at være,” begyndte jeg at sige til min rejsekammerat, mens jeg kiggede på mig selv i spejlet. Men så vendte en switch i min hjerne: "Jeg føler, at jeg ikke kan vente med at hoppe i havet."

Vi kan alle gøre vores del for at temme body shaming-in vores egne hjerner og højt højt. Her er hvordan. Plus 3 tillidsforstærkende teknikker Alle kvinder kan prøve lige nu.