Sagen for at bytte gruppe hænger på træning-og hvorfor forskning siger, at det er legitimt

I en alder af “Hvis du ikke Instagram din træning, tællede det virkelig?”Fitness kan føles som en alt-eller-intet forslag-men det burde ikke. Sammen med Michelob Ultra-The Next-Level Light Beer, der ønsker at tage stresset ud af at forblive fit-vi udforsker måder at være aktive, som du faktisk nyder. Fordi at være sund kræver ikke, at egnethed er hele dit liv, bare en (sjov) del af det.

Ikke-så-brydende nyheder: Livet er travlt. Mellem arbejde, pendling og den nitty gritty admin af vores personlige liv er det svært nok at få tid til at presse en træning ind i din marmelade-pakket tidsplan, så meget mindre tilbringe kvalitetstid med dine venner.

Men disse sociale oplevelser burde ikke være nødt til at tage en bagsæde til livsforpligtelser, og videnskaben er enig. Denne forskning i 2010 kombinerede data om 308.000 mennesker på tværs af flere undersøgelser og fandt en stærk sammenhæng mellem dybe personlige forhold og øget levetid, hvilket antyder, at det at tilbringe tid med mennesker, du stoler på, faktisk kan hjælpe dig med at leve et længere, sundere liv.

Alle disse følelser af belønning, lykke og præstationsvidenskab siger, at du kan få fra venskab? Du kan også få dem fra at træne.

Noget andet videnskab er enig i? At træne er også godt for dit helbred (stor shocker der). Træning er konstant bevist i videnskabelige undersøgelser for at hjælpe dig med at tabe dig, holde dig sund, øge din selvtillid og øge din generelle lykke. Alle disse følelser af belønning, lykke og præstationsvidenskab siger, at du kan få fra venskab? Du kan også få dem fra at træne.

Så hvis du er tvunget til at vælge mellem at bruge din dyrebare fritid på at tage en bokseklasse eller hænge ud med dit besætning, som du vælger? Vi siger, ikke vælg.

Sammen med Michelob Ultra-The Light Beer, der handler om at finde glæde i wellness-vi fejrer måder, du kan integrere fitness i din rutine, mens du stadig lever et liv, du elsker. Tilfælde: Kombination af de gode vibber fra en gruppe hænger og fordelene ved en sved session til en kæmpe, feel-good tid.

Vil du prøve en træning med dine venner, men ikke sikker på, hvordan man får dem om bord? Bliv ved med at rulle efter fem ideer, der vil overbevise dem.

Bliv stærkere sammen

Hvis du endnu ikke har prøvet en træning med dine venner, skal du komme ind i det. Denne undersøgelse fra 2014 antyder endda, at mennesker naturligt vælger venner, der er fysisk på deres niveau, som kunne dateres tilbage til jæger-samlerens dage.

Kunne din ven følge med i en vildsvin -jagt? Hvad med en femte runde af burpees? Chancerne er, at du og i det mindste nogle af dine venner er på samme side, når det kommer til, hvor villig du er til at skubbe dig selv fysisk-så hvis du aldrig har prøvet at træne sammen, kan du være i en rigtig sjov tid!

Deltag i en Run Club

Uanset om du flyver solo eller med en ven, er løbsklubber en fantastisk måde at socialisere og træne på samme tid. De imødekommer typisk løbere på alle niveauer og de bedste del-de er normalt gratis. Hvis du ikke er sikker på, hvor du kan finde en klub i skovens hals, har din lokale løbende butik sandsynligvis en, uanset hvor du bor.

Start happy hour med en træning

Post-arbejde hænger med dine kolleger behøver ikke altid at gøre en linie til din lokale bar (skønt ingen dom, hvis det er din stemning for natten). Spørg dine arbejdsvenner, hvis de ville slutte dig til en præ-glad times sved-sesh, når du har forladt kontoret, og bonuspoint, hvis træningsformatet tilskynder til interaktion med dine venner, som Swerve Fitness eller Switch Playground i New York City.

Uanset hvilken træning du vælger, har du et totalt teambindingsmoment, der slipper enhver arbejdsdagsstress sammen, og efterlader at føle sig mere tilsluttet-bare i tide til at tage fat i det øl efter træning.

Søg efter tema klasser

Hvad er bedre end at bruge $ 200 på Beyoncé -koncertbilletter med dine bedste venner? Går til en Beyoncé-tema træningsklasse med dine bedste venner. Fitness Studios holder altid tema klasser, så vælg en kunstner, du og dine venner elsker og bryder en sved til dine yndlingssange.

Find din Zen

Nogle gange kan en yogaklasse næsten føles som en terapisession. Du går ud og føler dig roligere, mere åben og bare lidt mere optimistisk med hensyn til den skøre verden uden for studievæggene. At dele den gode energi med dine nærmeste venner er en subtil, men alligevel kraftfuld måde at bare føle sig godt sammen på-og det er noget, som enhver vengruppe kan få tid til.

Sponsoreret af Michelob Ultra

Fotos: Michelob Ultra