Den 5-minutters praksis Lucy Hale vender sig til for at bekæmpe stress og angst

Lucy Hale ville være en smuk lille løgner, hvis hun sagde, at hendes job som skuespillerinde-skråstreg i det offentlige øje ikke var stressende.

Nå, hun er ikke en løgner (hun er dog smuk!) -Hav tidligere i dag i New York City, bad jeg selve stjernen om sine bedste tip til håndtering af stress og angst. "Hvis du har nogle, kunne jeg bruge dem!”Hale spøgte.

Men hun gør har nogle råd, som en, der har valgt "en karriere, hvor det altid bliver stressende, og angst altid vil være høj", som hun udtrykker det. Hendes hemmelighed? Hun er sikker på at tage tid for sig selv at gøre ting, der får hende til at føle sig klar til den dag, der går på sin hund og en.m. Koffein ("Jeg bliver så begejstret for min morgenkaffe," indrømmer hun)-og selvsikker (vel vidende, at hun ikke har hvide striber på sit tøj takket være grad deodorants nye formel). Åh, og hun handler om meditation.

"Selvom det kun er 5 minutter af det, synes jeg, det hjælper mig."

"Jeg er begyndt at meditere endelig efter år, hvor folk fortæller mig at gøre det," siger hun. "Selvom det kun er 5 minutter af det, finder jeg, at det hjælper mig. Eller endda bare sidde uden en telefon eller uden nogen slags hjælper mig med at nulstille og genoplade."

Hale siger, at hun har downloadet en app kaldet Insight Timer, der guider hende gennem den slags meditation, hun har brug for for dagen. "Det er dybest set som en YouTube af guidet meditation," siger hun. "Så du kunne indtaste høj angst, og det ville give dig en meditation af, hvordan du slags løsriver sig fra det. Det er en dejlig ting at gøre lige før sengetid."Det lyder som det centre selv og derefter snooze.

Hvis du bliver opmærksom derhjemme à la Lucy, er her, hvordan du giver dit hjem cool meditation-studio vibber. Og dette er drømmende meditationskroge på Pinterest for mere inspo.